training

おはようございます。本日のトレーニングは胸＆三頭インクラインP、ダンベルフライ、ディクラインプレスなど … [Read more...] about 治療後の機能トレーニング

おはようございます。今朝のトレーニングは腕。二頭三頭をネガティブ、ハイレップ収縮共にまんべんなく。良い … [Read more...] about 治療としての加圧トレーニング

おはようございます。今朝のトレーニングは上腕筋のメニューを多めに腕でした。最近はエキセントリックのメニ … [Read more...] about 加圧の用法

加圧トレーニングの最大の特徴は、バンドによって血流を制限することで「低酸素性刺激」を生み出すことにあり … [Read more...] about 加圧トレーニング(BFR training)と認知機能

昨日今日と睡眠に関してたまたまリンクする面白い記事を見つけました。 下はナショナルジオグラフィッ … [Read more...] about 睡眠時間