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学芸大学整体院 | 腰痛治療、パーソナルジムはoffice-k

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産後のダイエットとメンタルの変化

2021年2月21日 by office-k

クライアント様が10kgの減量に成功した。

産後の激太りと無気力に悩む日々だったが、これから続く子育てと将来の健康維持を考え当院を受診。
6か月で10kg減を達成した。

当院の方向性として、急激な減量による耐糖能の低下や筋骨格系の故障は避けて、あくまで健康第一、リバウンドさせない体質改善を重要視しているので康状態を維持しながら10kg減はまずまずの結果といえる。

この方の場合、身体の変化もさることながら、メンタルの状態も上向いたことが大きかった。産後うつとまでいかないが、疲れやすく無気力でずっと寝ているという状態だったが、今ではそれも無い。

これは当院のトレーニングプログラムによるところが大きいかもしれない。
以前のブログでも書いたが、産後うつなどメンタルヘルスに異常が現れている場合脳のPHが大きく偏る傾向があり、それを乳酸が抑制する役割を果たしていると考察されている。
当院も「効率的に効く」プログラムで乳酸値を高めるため、乳酸が血液脳関門をくぐり脳のph抑制に寄与していると考えられている。
思い返すと、うちに来た方々は異口同音に「脳がスッキリする」と仰っていたのを思い出す。
この乳酸→ph抑制の機序を知ってなるほどと思った次第。

もちろん食事のコントロールも一因だと思うが、乳酸の要素が大きいと思う。

産後の体重増に加え、「ちょっと心に元気がないな」という方は、是非一度ご相談を。それぞれの方のライフスタイルと健康状態に合わせたプランをご提案します。

トレーニングと栄養療法はうつ様症状に対する選択肢の一つになります。





Filed Under: health, training Tagged With: パーソナルトレーニング, 産後ダイエット

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