コロナ感染後急速に重症化しやすい方には糖尿病と肥満の傾向が強いという臨床傾向がある。
コロナを撲滅するとかいう非現実的なことを夢想するよりも、ほとんどの国民が感染して自然免疫を得ないと終わらないのが過去もこれからも人類の感染症の歴史 なのだから、今後WITHコロナ時代に誰もが一回は感染すると考えていかに重症化しない体づくり、生活習慣を考えたほうが現実的だろう。
糖代謝を上げ体脂肪を落とすには、徹底して脂質食の排除。
そしてトレーニング。
トレーニングとなるとハードな筋肥大トレーニングを想像されて「私にはちょっと・・・」という方もいるかもしれないが、必ずしも運動は高強度である必要はない（逆に軽すぎても疑問は残るが）。
ということで、清潔で貸し切り三密回避、栄養摂取まで親切丁寧に指導する当オフィスのパーソナルトレーニングにぜひお越しください。
家にこもっていても感染確率は低くなるかもしれませんが、感染後の重症化とは別問題です。
重症化リスクを下げる身体を作っておきましょう。
さて
ここ二週間ほどヴェジタリアンに片足突っ込んでみました。
タンパク質は豆類から、その他炭水化物、キノコ類、フルーツだけで二週間。
結果得た体感
・トレーニングのやる気が減る
・疲労が抜けない
・逆に便秘がちになる
・朝が弱くなる（睡眠の質は上がったかも）
といったところで終了。
この先続けても前向きな展望が見えず、私には向いてないという結論で着地。
今日からゴリゴリの肉食に戻して萎んだ身体をもとに戻します。
明日月曜日の夜は休日前だし、特大の牛ステーキにガーリックをがっつり乗っけたやつで決まりだな。
中国産のニンニクは農薬のせいか辛いので、青森産の新鮮なものを探すとしよう。
皆さま良い休日を
