昨日今日と睡眠に関してたまたまリンクする面白い記事を見つけました。
下はナショナルジオグラフィックの記事で、超人たちの成功の秘訣に迫る企画です。
記事の中でL.A.LAKERSのレブロン・ジェームス選手が取り上げられています。
彼は1日当たり12～3時間睡眠をとるそう。
記事によると睡眠が極めて重要であることが膨大なデータから判明しているとのこと。
短時間睡眠はアルツハイマーとの関連が指摘されるなど、認知機能に影響を及ぼすことが分かっている。
そして昨日たまたま読んでいた記事がこちら。
Extended sleep improves the athletic performance of collegiate basketball player
睡眠時間の延長によってスプリント能力と、シュート成功率などバスケのプレイレベルが向上したという記事。
確かに世界大会レベルで活躍する選手たちは一様に寝具にこだわっている方が多い。
球技やスプリント系競技の方は、良質な睡眠のために環境を整えなおすのも良いと思われます。