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カシスと筋損傷

2021年8月22日 by office-k

カシスがトレーニング後の筋損傷の回復を早める可能性がある。


Consumption of New Zealand Blackcurrant Extract Improves Recovery from Exercise-Induced Muscle Damage in Non-Resistance Trained Men and Women: A Double-Blind Randomised Trial

27名の被験者を対象に上腕二頭筋の60回の激しいコンセントリックおよびエキセントリックトレーニングの8日前と4日後に、3g/日のカシス抽出物またはプラセボのいずれかを投与。

NZBC抽出物を摂取=24時間後と48時間後の筋肉痛が軽減。
エキセントリック運動の前後にカシスエキスを摂取すると、運動誘発性筋損傷が軽減され機能回復が促進される。

Filed Under: health, nutrition Tagged With: カシス, 筋損傷

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